Zdraví – TOP REPORT

Srp32026 by CoolBanditNo Comments

Pozor na pitný režim! Dehydratace zvyšuje riziko vzniku zubního kazu

TOP MIX, Zdraví

Vysoké letní teploty, pobyt na slunci, sport i cestování zvyšují riziko dehydratace. Většina lidí si ji spojuje s únavou nebo bolestí hlavy. Málokdo ale ví, že nedostatek tekutin má vliv i na zdraví chrupu. Když tělu chybí voda, klesá tvorba slin, které představují přirozenou ochranu zubů před zubním kazem, kyselinami i škodlivými bakteriemi. „Sliny mají zásadní význam pro udržení zdravých zubů a dásní. Neustále omývají povrch zubů, odplavují zbytky jídla, neutralizují kyseliny vznikající působením bakterií a dodávají zubní sklovině minerály potřebné k její průběžné obnově. Díky tomu pomáhají zpomalovat vznik zubního kazu i eroze skloviny. Pokud je jich dlouhodobě méně, bakterie se v ústech snáze množí a kyselé prostředí působí na zuby delší dobu. Výsledkem může být vyšší kazivost, citl...

Srp22026 by CoolBanditNo Comments

Tropické teploty narušují hluboký i REM spánek. Už tři špatné noci mohou zhoršit úzkost, říká psychiatr

TOP MIX, Zdraví

Během tropických nocí organismus nedokáže dostatečně snížit svou vnitřní teplotu. Část těla tak místo úplného zklidnění stále pracuje na chlazení, spánek je mělčí, častěji se přerušuje a ráno nemusí přinést obvyklé osvěžení. Nedostatek kvalitního spánku se rychle promítá také do psychiky. „U citlivějších lidí mohou již dvě nebo tři špatné noci vést k podrážděnosti, úzkostnému napětí, plačtivosti nebo pocitu, že nic nezvládají. Vztah je navíc obousměrný: úzkost a špatná nálada narušují další spánek, čímž můževzniknout začarovaný kruh,“ upozorňuje psychiatr MUDr. Matěj Kasal z Mindwell. Tělo se před usnutím potřebuje ochladit, během tropické noci to jde těžce Abychom mohli dobře usnout, potřebuje tělo večer postupně snížit svou vnitřníteplotu. Teplo odvádí zejména rozšířením cév v kůž...

Čvc312026 by CoolBanditNo Comments

FYZIOporadna: letní vedra vyžadují až čtyřnásobný pitný režim, s pohybem opatrně

TOP MIX, Zdraví

Sport v tropických teplotách může i uškodit. Organismus se rychleji vyčerpá a ztráty vody pocením mohou činit až 10 litrů za den. Je proto na místě přizpůsobit venkovním podmínkám své aktivity, slevit pár kilometrů z cyklovýletu nebo pěší túry a neustále hlídat pitný režim. V letních vedrech bývá fyzická aktivita náročnější. Při vysokých teplotách musí organismus aktivovat centra pro termoregulaci, což vede k vyšší únavě. „Jakmile teplota okolí přesáhne 30°C, je třeba být na pozoru. Tělo se snaží udržet svou teplotu na přijatelné úrovni pomocí potu, který odpařuje a tím se ochlazuje. Zvyšuje se riziko dehydratace, která může vést ke křečím, nevolnosti až zvracení, bolestem hlavy nebo poruchám zraku. Dále může dojít k tepelnému úpalu, kdy tělo není schopné se dostatečně ochlazovat a jeho...

Čvc292026 by CoolBanditNo Comments

Když bolest po úrazu neustupuje. Poranění kotníku nebo kolene se nevyplatí přecházet

TOP MIX, Zdraví

Letní měsíce s sebou přinášejí více sportu, výletů, práce na zahradě nebo aktivit u vody. Ruku v ruce s tím ale roste také počet pádů, podvrtnutých kotníků i dalších poranění. Řadu z nich lze zvládnout domácím ošetřením a klidovým režimem. Pokud se však bolest, otok nebo omezený pohyb během několika dnů nelepší, může být na místě chirurgické vyšetření. K typickým letním úrazům patří poranění při jízdě na kole. Vedle pohmožděnin mohou pády i v malé rychlosti způsobit například zlomeniny prstů, zápěstí, klíčních kostí nebo i páteře. Častější jsou o prázdninách také drobné úrazy vzniklé při práci na zahradě či chalupě nebo poranění prstů na nohou, ke kterým přispívá otevřená obuv. „V létě se lidé více věnují sportům a činnostem, které během chladnějších měsíců tolik neprovozují, a to s...

Čvc282026 by CoolBanditNo Comments

Rajčata, borůvky nebo ořechy. Potraviny, které v létě pomáhají hormonům a ulevují od bolestivé menstruace

TOP MIX, Zdraví

Léto je ideálním časem dopřát hormonům malý restart. Čerstvé ovoce, zelenina nebo luštěniny jsou právě teď dostupnější než kdy jindy a ženskému tělu mohou prokázat větší službu, než si možná myslíte. Správně sestavený jídelníček pomáhá udržovat hormonální rovnováhu, zmírňuje premenstruační syndrom, přispívá k pravidelnějšímu cyklu a některým ženám může dokonce ulevit od bolestivé menstruace. Víte, jaké potraviny si přidat v létě na talíř? Jezte všechny barvy léta. Antioxidanty chrání hormony před stresemLéto nabízí ideální příležitost zaplnit talíř pestrými barvami. Borůvky, maliny, třešně, meruňky, rajčata nebo papriky obsahují velké množství antioxidantů, vitaminu C a dalších látek, které pomáhají tlumit zánět v organismu. Právě chronický zánět je přitom jedním z faktorů, které mohou ...

Čvc132026 by CoolBanditNo Comments

Tmavé skvrny na nohách ke stáří nepatří. Značí špatné prokrvení, které je třeba řešit

TOP MIX, Zdraví

S věkem se pokožka člověka přirozeně mění. A nejde jen o ztrátu elasticity a tvorbu vrásek – na kůži se objevuje víc pih, znamének a přibývá hnědých skvrn. V případě tmavých ploch na dolních končetinách je ale třeba zpozornět. Podle odborníků totiž nejde o kosmetickou vadu, ale o varovný signál špatně prokrvené tkáně, který může vést až k amputaci. PŘÍČINY SKVRN JSOU RŮZNÉZvýšená pigmentace je u starších lidí přirozená. Běžný je vyšší výskyt pigmentových skvrn způsobených slunečním zářením i tzv. stařeckých skvrn, které se objevují převážně na rukou a v obličeji. Ty nebezpečné nejsou. „Tmavé skvrny obecně vznikají z různých důvodů. Především vyvstávají kvůli pobytu na slunci, kdy se na základě UVA a UVB záření ukládá melanin do bazální vrstvy kůže. Takové ztmavnutí do měsíce opět vyprch...

Čvc82026 by CoolBanditNo Comments

Koupání a oči: pozor na nečistoty, sinice i kontaktní čočky

TOP MIX, Zdraví

Zarudlé oči po koupání nejsou jen kosmetický problém. V létě přibývá zánětů i vážnějších komplikací. Koupání v bazénech, přírodních koupalištích i moři může způsobit podráždění očí, záněty spojivek nebo infekce rohovky. Větší riziko hrozí lidem, kteří nosí kontaktní čočky. Letní koupání patří mezi nejoblíbenější prázdninové aktivity, s rostoucími teplotami však oční lékaři pravidelně zaznamenávají více pacientů s podrážděnýma očima, záněty spojivek nebo bolestivými infekcemi. „Problémy mohou způsobit bakterie a sinice v přírodních koupalištích, chlorovaná voda v bazénech i slaná mořská voda. Mnoho lidí přitom první příznaky podceňuje. Zarudnutí, pálení nebo řezání očí často považují za běžnou reakci po koupání a odbornou pomoc vyhledají až ve chvíli, kdy se obtíže zhorší. Včasné řeš...

Čvn202026 by CoolBanditNo Comments

Chyby Čechů při letních sportech – jak předejít zbytečným úrazům?

TOP MIX, Zdraví

Teplé dny táhnou Čechy za venkovním sportem. Rizika si však příliš neuvědomují. O to víc se pak lékařské ordinace plní typickými úrazy spojenými s létem. Na špici popularity outdoorových aktivit se v tuzemsku dlouhodobě drží pěší turistika, cyklistika, vodáctví, přibývá aktivních běžců a in-line bruslařů. Z kolektivních sportů vede rekreační fotbálek, nohejbal a plážový volejbal. „Prázdniny jsou dobou, kdy se k pohybu přiměje téměř každý. Ovšem právě u rekreačních sportovců, kteří zbytek roku převážně prosedí, bývá riziko zranění největší. Někdy jde o špatnou náhodu, ovšem nadpoloviční většina úrazů vzniká z nedbalosti a přeceňování svých sil. Velmi často řešíme zlomeniny zápěstních kůstek nebo výrony kotníků, přibývá ale i úrazů z trvalého přetěžování měkkých tkání, a to hlavně u se...

Čvn152026 by Hana Elizabeth SvobodováNo Comments

Benefiční AKCE CIHLA na podporu lidí s mentálním znevýhodněním začíná 12. června 2026 u nového stánku v centru Prahy

TOP MIX, Zdraví

Letošní 27. ročník AKCE CIHLA, benefiční streetartové sbírkové a osvětové kampaně na podporu moderních sociálních služeb pro lidi s mentálním znevýhodněním, odstartovalo 12. června v 10.00. Slavnostní zahájení proběhlo v ulici Na Příkopě v centru Prahy – ovšem tentokrát u zcela nového stánku, který bude fungovat jako komunitní prostor pro solidaritu, setkávání a umění. I letošní ročník Akce CIHLA je pod záštitou prezidenta republiky. AKCE CIHLA v centru Prahy probíhá tradičně od června do září. Cílem letošní sbírky je díky prodeji benefičních cihel získat prostředky na udržení a rozvoj chráněného bydlení klientů Portusu Praha. Přímo u stánku budou umělci tvořit umělecká díla, která následně darují do charitativní A(U)KCE CIHLA. První obraz maloval v den slavnostního zahájení Mare...

Čvn122026 by CoolBanditNo Comments

Lidé odkládají výměnu kyčle nebo kolene kvůli obavám z operace. Čekání ale může zákrok zkomplikovat

TOP MIX, Zdraví

Bolest při chůzi, omezený pohyb i zhoršující se soběstačnost. Vývoj typický pro pokročilou artrózu kolene nebo kyčle – a taky fáze, kdy běžná léčba postupně přestává fungovat. Řešením se pak stává náhrada kloubu endoprotézou. Jenže zákrok, který může výrazně zlepšit kvalitu života, pacienti často odkládají. Důvodem bývají obavy z operace, rekonvalescence nebo složitá rodinná situace. Příliš dlouhé čekání přitom může vést k dalšímu poškození kosti či vazů a následný výkon zkomplikovat. Výměna kyčelního nebo kolenního kloubu patří mezi výkony, které se v ortopedii provádějí pravidelně a u pacientů mají jasný cíl: zbavit je dlouhodobé bolesti a vrátit jim do života pohyb, který už artróza výrazně omezila. Samotný zákrok je u kyčle i kolene podobný a spočívá v nahrazení poškozených částí kl...