FYZIOklinika – TOP REPORT

Srp102026 by CoolBanditNo Comments

Problémy s grafomotorikou? Nechte děti vyplazovat jazyk a malovat po zdech

TOP MIX

Špatný úchop tužky nebo nechuť ke stříhání nůžkami. Zní to jako maličkosti, pro prvňáčka jde ovšem o schopnosti, které značně ovlivňují jeho školní úspěchy. Jak rozvoj jeho grafomotoriky podpořit? Pokud se předškolák vyhýbá kreslení či psaní, obvykle je pro něj taková činnost stále náročná. V lavici bude brzy bolavý a roztěkaný. „Školní zralost šestiletých dětí ve velké míře závisí na jejich motorické připravenosti. Pokud dítě nedokáže správně ovládat své tělo a pohyb, stojí ho psaní a plnění zadaných úkolů mnohem víc sil. Mezi předškoláky má problémy s grafomotorikou nadpoloviční většina dětí. K obvyklým chybám patří přílišné tlačení na hrot tužky, držení pastelky pěstí a zapojení celé ruky, což vede k rychlé strnulosti a únavě paže až po rameno. Správně by měly být v úchopu tužky akti...

Čvn202026 by CoolBanditNo Comments

Chyby Čechů při letních sportech – jak předejít zbytečným úrazům?

TOP MIX, Zdraví

Teplé dny táhnou Čechy za venkovním sportem. Rizika si však příliš neuvědomují. O to víc se pak lékařské ordinace plní typickými úrazy spojenými s létem. Na špici popularity outdoorových aktivit se v tuzemsku dlouhodobě drží pěší turistika, cyklistika, vodáctví, přibývá aktivních běžců a in-line bruslařů. Z kolektivních sportů vede rekreační fotbálek, nohejbal a plážový volejbal. „Prázdniny jsou dobou, kdy se k pohybu přiměje téměř každý. Ovšem právě u rekreačních sportovců, kteří zbytek roku převážně prosedí, bývá riziko zranění největší. Někdy jde o špatnou náhodu, ovšem nadpoloviční většina úrazů vzniká z nedbalosti a přeceňování svých sil. Velmi často řešíme zlomeniny zápěstních kůstek nebo výrony kotníků, přibývá ale i úrazů z trvalého přetěžování měkkých tkání, a to hlavně u se...

Bře72026 by CoolBanditNo Comments

FYZIOporadna: 10 000 kroků je mýtus, nordic walking zvládne každý

TOP MIX, Zdraví

Sport vhodný pro každého, bez rozdílu věku či hmotnosti. To je nordic walking. Ve srovnání s klasickou chůzí umožňuje přibližně o 20 % vyššíenergetický výdej a zapojení až 90 % svalů celého těla. Zároveň šetří bederní páteř a kolenní klouby. Díky větší kalorické spotřebě je dobrou volbou při redukci váhy, a to i pro lidi s určitými zdravotními limity. Chůze se speciálními holemi pochází z Finska, kde ji zprvu využívali běžci na lyžích jako letní sportovní přípravu. V současnosti se už nordic walking neboli severská chůze těší velké popularitě u široké veřejnosti, bez ohledu na pohlaví, věk, kondici či bydliště. Je tomu tak právě proto, že jde o všestranný pohyb s pozitivními účinky na organismus bez jakýchkoli limitujících faktorů. „Nordic walking je ve své podstatě obyčejná chůze, kter...

Lis42025 by CoolBanditNo Comments

FYZIOporadna: dá se vůbec sedět správně? Trendem je židle nutící k pohybu

TOP MIX, Zdraví

Polovina Čechů prosedí den. To je realita dnešní doby – sedíme doma, v práci, v autě. Chronickými bolestmi zad z dlouhého sezení trpí dvaz pěti dospělých. Hodina cvičení těžko vykompenzuje osm hodin práce v kanceláři. Je třeba hýbat se i na židli – té s labilním podsedákem. Už v roce 2019 ukázal průzkum agentury STEM/MARK pro výrobce zdravotních židlí Adaptic varovná čísla. Polovina Čechů tehdy uvedla, že prosedí šest až osm hodin denně, 27 procent dospělé populace přiznalo dokonce více než devět hodin sezení denně a jen 23 procent dotázaných se vešlo do rozmezí tří až pěti hodin denně. „V současnosti bych odhadla čísla ještě vyšší. Jen v sedavém zaměstnání člověk prosedí osm hodin, pak hodina v autě nebo MHD, dále čas u jídla, s dětmi nad domácími úkoly, večer pro změnu na gauči u tele...

Zář182025 by CoolBanditNo Comments

Sedavé zaměstnání: shrbená zádanedokáže narovnat až čtvrtina Čechů

TOP MIX, Zdraví

Dlouhodobý statický sed, v práci i doma, je podle fyzioterapeutů příčinou 85 procent problémů, které v ordinaci s pacienty řeší. Shrbená záda, která seroky bortila u počítače, už čtvrtina lidí ani narovnat nedokáže. Monotónnost (ne)pohybu v případě kancelářské profese je z pohledu fyzioterapie stejně riziková jako při těžké manuální práci. Typickými znaky lidí pracujících vsedě jsou kulatá záda a předsunutá brada. „Nesprávné držení těla, choulení se do židle, noha přes nohu – takové sezení i několik hodin denně vyvolává největší zápřah na bedra a krční páteř, ale i blokádu žeber a bolesti mezi lopatkami. A shrbeným zádům u počítače se postupně přizpůsobuje geometrie celého těla. Špatná pozice hrudníku, krku a hlavy se odráží ve zkrácených svalech, mění se tvar obratlů i kloubů. Po deset...

Čvc152025 by CoolBanditNo Comments

Klimatizace: jak zvládnout vedra v autě či kanceláři bez úhony?

TOP MIX, Zdraví

V horkých dnech dokáže krásně zchladit, klimatizace je ale také častou příčinou zdravotních problémů. Ohrožuje svaly, klouby i zrak. Jak se kvůliklimatizaci nepřipravit o pohodové léto? Míra užívání klimatizace není v Česku tolik zakořeněná jako v jižnějších státech Evropy, vlastní ji jen 16 procent domácností, situace se ale rychle mění. Podle výzkumu agentur Nielsen a ResSOLUTION Group je klimatizováno minimálně 37 procent pracovišť a pro téměř 80 procent Čechů jsou chladnější prostory v létě důležité při výběru obchodů, restaurace či kavárny k posezení. SEĎTE MIMO PROUD VZDUCHUNáhlé přechody z tepla do zimy a naopak však mohou způsobit řadu obtíží. Jedním z typických následků jsou ztuhlé a bolestivé svaly. „Svaly mohou prochladnout kvůli průvanu, klimatizaci i při rychlých změnách...

Led252025 by CoolBanditNo Comments

Jak si dojdu na nákup? Otázky, které v zimě tíží tisíce seniorů

TOP MIX

Mráz dokáže doma „uvěznit“ statisíce seniorů a lidí se sníženou pohyblivostí. Terénním pečovatelům přibývá klientů po úrazu i těch,kteří si na zledovatělé chodníky zkrátka netroufnou. Vedle nákupů a sociálních vazeb je pro ně stejně palčivá otázka: „Jak zůstat aktivní, když nemohu ven?“ V Česku žije 2,21 milionu obyvatel starších 65 let, jen v Praze a Středočeském kraji je to přes 510 tisíc seniorů. Třetina z nich bydlí sama, 45 procent ve dvoučlenné domácnosti s partnerem. Ztráta soběstačnosti je pro většinu největším strašákem. S činnostmi, které většina lidí bere jako samozřejmou denní rutinu, mohou pomoci terénní sociální pracovníci. Během zimních měsíců poptávka po jejich službách roste. „Zaměření sociálních služeb je především na seniory, kteří z důvodu věku nebo nemoci nemohou bý...

Led182025 by CoolBanditNo Comments

Češi začínají v lednu hubnout. Pomochledají i na estetických klinikách

TOP MIX, Zdraví

Novoroční předsevzetí si dává necelá polovina Čechů. Většina z nich se týká hubnutí, pohybu a zdravého životního stylu. Začátkem roku takfitcentra po celé republice praskají ve švech. Lednové nadšení ale většině lidí vydrží jen pár týdnů. Dosáhnout vysněné postavy se dá i bez pocení v posilovně. Leden plní posilovny a fitcentra. Jejich provozovatelé každoročně hlásí nárůst klientely v tomto období zhruba o třetinu. Podobně jsou na tom i kliniky plastické chirurgie a estetické medicíny. Zatímco posilovny už po pár týdnech zaznamenávají úbytek návštěvníků, na objednané procedury na klinikách chodí klienti poctivě. „Na klinice disponujeme celosvětově uznávaným nejmodernějším vybavením, které splňuje nejpřísnější normy a certifikace. Poptávka poefektivních tělových terapiích formujících pos...

Pro232024 by CoolBanditNo Comments

Hektický advent? Pět tipů, jak o Vánocích zrelaxovat

TOP MIX

Pořídit dárky, napéct cukroví, stihnout vánoční úklid a dohnat pracovní resty. Stále vyhlížíte „sváteční pohodu“? Nechme starosti roku 2024minulosti a věnujme sváteční čas sobě. VÁNOCE „NA KRKU“Adventní dny u mnoha lidí vyvolávají spíš stres než příjemný klid. Povinností je nad hlavu a dostát všem tradicím a očekáváním není jednoduché. Není náhoda, když člověka v předvánočním čase skolí nemoc nebo se někde v těle přihlásí bolest. „Pokud se cítíme pod tlakem, svaly reflexně zvyšují své napětí a reagují ztuhlostí. Typickými příznaky stresu jsou chronické bolesti zad, bolesti a ztuhlost krční páteře, nedostatek energie, nespavost, žaludeční nevolnost i tíživé deprese. Stresse může na organismu projevit okamžitě, například urputnou bolestí hlavy, ale i po několika měsících blokádou bederní ...

Lis292024 by CoolBanditNo Comments

Zimní úrazy svalů a kloubů: včasná fyzioterapie umí zkrátit hojení na třetinu

TOP MIX

Udeřily mrazy a fyzioterapeuti už tuší, co bude následovat – mezi typická zimní zranění patří zlomeniny končetin, pohmožděná zápěstí, úrazy kolenních a ramenních kloubů nebo naraženiny. Jak se před nimi chránit? Zledovatělé chodníky bývají velkým strašákem nejen pro seniory, významnou část „zimních“ pacientů chirurgií, ortopedií, rehabilitačních center a fyzioterapií tvoří i rekreační sportovci. „Nejčastěji ošetřujeme naraženiny kostí po pádu na kostrč nebo zápěstí, provádíme včasnou léčbu podvrtnutí kotníku, kolene, ale také svalové ztuhlosti, které vedou k horší koordinaci pohybu. Na fyzioterapii bezprostředně po úrazu pečujeme i o zlomeniny, buď v raném stádiu, kdy klient nemá kost fixovanou sádrou, například má-li zevní fixátor a je možné obvaz odkrýt, nebo když má stabilní zlomeninu f...