úzkost – TOP REPORT

Srp22026 by CoolBanditNo Comments

Tropické teploty narušují hluboký i REM spánek. Už tři špatné noci mohou zhoršit úzkost, říká psychiatr

TOP MIX, Zdraví

Během tropických nocí organismus nedokáže dostatečně snížit svou vnitřní teplotu. Část těla tak místo úplného zklidnění stále pracuje na chlazení, spánek je mělčí, častěji se přerušuje a ráno nemusí přinést obvyklé osvěžení. Nedostatek kvalitního spánku se rychle promítá také do psychiky. „U citlivějších lidí mohou již dvě nebo tři špatné noci vést k podrážděnosti, úzkostnému napětí, plačtivosti nebo pocitu, že nic nezvládají. Vztah je navíc obousměrný: úzkost a špatná nálada narušují další spánek, čímž můževzniknout začarovaný kruh,“ upozorňuje psychiatr MUDr. Matěj Kasal z Mindwell. Tělo se před usnutím potřebuje ochladit, během tropické noci to jde těžce Abychom mohli dobře usnout, potřebuje tělo večer postupně snížit svou vnitřníteplotu. Teplo odvádí zejména rozšířením cév v kůž...

Čvc12026 by CoolBanditNo Comments

Proč mají LGBTQ+ lidé častěji úzkosti a depresi? Důvodem není jejich identita nebo orientace, říká psychiatr

TOP MIX

Úzkosti, depresivní prožívání nebo psychické vyčerpání se u části LGBTQ+ lidí objevuje statisticky častěji než u většinové populace. Důvodem ale není samotná sexuální orientace nebo genderová identita. Odborníci upozorňují na fenomén zvaný minority stress. „Je to specifický a dlouhodobý stres, kterému člověk nečelí kvůli tomu, jaký je, ale proto, že patří k menšině. Dlouhodobě se tak musí vypořádávat s odmítáním, zpochybňováním, diskriminací a strachem z reakce okolí,“ upozorňuje psychiatr MUDr. Matěj Kasal z Mindwell. Duševní potíže nevznikají kvůli identitě, ale kvůli reakci okolíPodle dat Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ) se více než polovina gayů a leseb a také třetina bisexuálních osob potýká s alespoň jednou duševní poruchou. 1Jedná se především o projevy úzkosti nebo depre...

Čvn202026 by CoolBanditNo Comments

Stres, špatný spánek, tlak na výkon i nejistá budoucnost. Až polovina vysokoškoláků má příznaky deprese nebo úzkosti

TOP MIX

Konec semestru, tedy čas zkoušek a státnic, je podle odborníků náročným obdobím. Kombinuje totiž stres, tlak na výkon i narušený spánek. Není proto divu, že podlemonitoringu duševního zdraví českých studentů vykazuje až 65 % z nich nízký well- being, další se potýkají s příznaky úzkosti nebo deprese. Mladí lidé v takovýchpřípadech většinou hledají oporu v rodině, přátelích nebo v komunikaci s chatboty. „Podpora blízkých nebo rychlá odpověď od AI může přinést úlevu, neměla by ale nahrazovat odbornou péči. Ta je namístě, pokud se potíže opakují nebo zasahují dokaždodenního fungování,“ říká terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková z Mindwell. Jaké možnosti odborné podpory na škále mezi AI pomocí a psychiatrickou péčí dnesv Česku existují? Polovina vysokoškoláků se potýká s příznaky deprese a ú...

Kvě182026 by CoolBanditNo Comments

Jaro nepřináší vždy úlevu. Mění se spánek i biologické rytmy, úzkosti se naopak mohou zhoršit, varuje psychiatr

TOP MIX, Zdraví

Jaro si většina z nás spojuje s novou energií, lepší náladou a chutí do života. Realita ale může být jiná. U části lidí se úzkosti a depresivní prožívání naopakzhoršují, přibývá vnitřního napětí, podrážděnosti i pocitu, že něco není v pořádku. „Jaro rozhodně neznamená automatickou úlevu pro psychiku. Proněkoho je změna ročního období sama o sobě zátěží, protože zasahuje spánek, denní režim, cirkadiánní rytmy i biologické systémy, které souvisejí s regulacínálady,“ vysvětluje psychiatr MUDr. Matěj Kasal z Mindwell. Změna světla i režimu může psychiku rozkolísatJaro není pro psychiku automatickou úlevou. Paradoxně tomu může být naopak –změna světla, prodlužování dne i posuny ve spánkovém režimu mohou narušitcirkadiánní rytmy a biologické procesy, které mají vliv na prožívání a náladu. „U ...

Dub92026 by CoolBanditNo Comments

Trápí vás úzkost nebo deprese? Nově můžete získat digitální terapeutický program přes pojišťovnu

TOP MIX

Navenek vše funguje. Pracujete, staráte se o děti, plníte povinnosti. Uvnitř ale cítíte, že něco není v pořádku. Špatně spíte, jste stále pod tlakem, vracejí se vám úzkostné myšlenky a máte pocit, že i běžný den je příliš. Ačkoliv by pomoc v takové chvíli měla přijít co nejdříve, termín dostanete za několik měsíců. Odborníků je totiž v Česku málo a poptávka je velká. To se teď ale mění – součástí péče hrazené z veřejného zdravotního pojištění se nově stává digitální terapie. Pomoc existuje. Problém je její dostupnostOdborníků je v Česku málo a poptávka je stále citelnější. Dostat se ke včasné pomoci tak může být náročné psychicky i prakticky. Právě na tuto situaci reagujerozvoj nových forem péče, které propojují psychoterapii, zdravotnictví a digitální technologie tak, aby se odborná pé...

Úno272026 by CoolBanditNo Comments

Ženy čelí chronickému multitaskingu i fenoménu sendvičové generace. Hrozí jim vyčerpání a úzkost, varuje terapeutka

TOP MIX, Zdraví

Tlak na výkon, chronický multitasking i neviditelná mentální zátěž. Ženy v produktivním věku dnes často balancují mezi prací a péčí o děti, domácnost istárnoucí rodiče. To není jen množství úkolů, ale časová a emoční zátěž, která se sčítá. „Když žena dlouhodobě přepíná mezi úkoly, rolemi a odpovědnostmi bez prostoru na regeneraci, zůstává nervový systém v permanentní pohotovosti. Pak hrozí vyčerpání i riziko úzkosti,“ vysvětluje terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková. Chronický multitasking i fenomén sendvičové generaceSpecifické duševní zatížení žen v produktivním věku spočívá v souběhu několika náročných rolí. Pracovní, partnerské, rodičovské i sociální role se často vrství.Pokud žena dlouhodobě mezi těmito rolemi, úkoly a odpovědností přepíná bez skutečného prostoru pro regeneraci, může d...