Jak na prevenci vyhřezlých plotének? Rozhodující jsou každodenní návyky, jeden zázračný cvik neexistuje, tvrdí neurolog
Bolesti zad a potíže s ploténkami už dávno nejsou jen problémem vyššího věku. Na potížích se podepisuje dlouhé sezení, nedostatek pohybu, vliv bakteriálních a virovýchonemocnění i celkově pomalejší regenerace. Stále častěji se ukazuje, že pro prevenci je zásadní především každodenní režim. Naopak snaha o intenzivní výkony a rychlé výsledkymůže bolesti zhoršit. Odborníci proto radí nespoléhat na jeden „zázračný cvik“, ale během dne pravidelně měnit polohu, dělat přestávky od sezení, nepřetěžovat se, dbát na pitnýrežim a volit dlouhodobě udržitelný pohyb, nejlépe běh.
Světová zdravotnická organizace uvádí, že bolest dolní části zad postihovala v roce 2020 asi 619 milionů lidí a do roku 2050 se čeká nárůst na 843 milionů. Absolutní počty diagnostikovaných degenerativních nálezů rostou, hla...