Podzim jako druhý leden? Přináší restart i předsevzetí, osvojit si návyk ale trvá déle, než si myslíte
V kabelce voní nový diář, po dovolených se vracíme zpět do pracovní rutiny a školní rok odstartoval svou další etapu. Začátek podzimu svým nastavením v mnoha ohledech připomíná začátek nového roku a přirozeně nás vybízí udělat si pořádek nejen v domácnosti, ale také ve vlastním režimu a návycích. Vědci tento fenomén označují jako „fresh start effect“. Pokud ale čekáte, že si nový návyk osvojíte za tradovaných 21 dní, možná budete zklamáni. Výzkumy naznačují, že to obvykle trvá podstatně déle. Jak čerstvou motivaci využít naplno?
Využijte efekt nového začátku. Příchod podzimu a nový školní rok k němu vybízíZačnu pravidelně cvičit. Přestanu vynechávat obědy. Budu si chystat svačiny. Podobná předsevzetí nemusí patřit jen k 1. lednu. Vědci popsali takzvaný „fresh start effect“ neboliefekt n...