Mindwell – TOP REPORT

Led242026 by CoolBanditNo Comments

Novoroční předsevzetí jako past? Mantra „nový rok, nové já“ může být toxická, varuje terapeutka

TOP MIX, Zdraví

Začátek roku bývá pro mnoho lidí obdobím restartů a velkých plánů. Namísto vytoužené změny však často nastupuje pocit frustrace a úzkost. „Leden prořadu lidí symbolizuje nové začátky. Pokud se však realita neprotne s očekáváním, může přijít zklamání a frustrace. Nakonec lidé často své úsilí vzdají,“ potvrzuje terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková. Lednový tlak? Může za něj vyčerpání i srovnáváníLeden umí být náročný. Mimo jiné proto, že v lidech rezonuje frustrace kvůli nedodrženým předsevzetím. „Lidé chtějí zdravě jíst, pravidelně cvičit, meditovat. Jevšak těsně po vánočních svátcích, které jsou pro řadu lidí vyčerpávající. Navíc je psychicky náročné i srovnávání s vlastními ideály nebo s ostatními lidmi,“objasňuje terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková z Mindwell. „Lidé často předpokládají, že...

Lis252025 by CoolBanditNo Comments

Nejsou to jen rituály. OCD je úzkostný kolotoč, z nějžmůže být těžké vystoupit, varuje psychiatr

TOP MIX, Zdraví

Nekonečné mytí rukou, opakované kontrolování zamčených dveří či upravování předmětů podle symetrie nebo pořadí. To je jen zlomek z častýchprojevů obsedantně-kompulzivní poruchy, známé pod zkratkou OCD. „Ačkoliv se jedná o poruchu, která může být závažná a výrazně zasahovat dokaždodenního života, velmi často zůstává dlouho nediagnostikována a neléčena. Příznaky OCD přitom mohou narušit všechny oblasti života, odpráce přes vztahy až po volný čas,“ říká psychiatr MUDr. Kryštof Kantor. Obsedantně-kompulzivní porucha narušuje vztahy i práci „Vypnul jsem vodu? Sáhla jsem na madlo v MHD, určitě se nakazím. Když stoupnuna hranatý kanál, stane se něco špatného.“ Obsedantně-kompulzivní porucha neboli OCD se projevuje vtíravými myšlenkami (obsesemi), které vyvolávají velminepříjemné pocity – silno...

Lis62025 by CoolBanditNo Comments

Na tváři úsměv, v duši trýzeň. Nebezpečím usměvavé deprese je přetvářka, může vést až k sebevraždě, říká psychoterapeutka

TOP MIX, Zdraví

Působí mile, pracuje naplno, vesele konverzuje. Přesto uvnitř prožívá každodenní pocit vyčerpání, prázdnoty a ztráty smyslu. Tak vypadá takzvanáusměvavá deprese – stav, kdy člověk své potíže pečlivě skrývá za veselou maskou. Jeho okolí tak často problémy nezaznamená, a než přijde potřebnápomoc, může být pozdě. „Úsměv může být způsob obrany, za kterým se skrývá utrpení. Člověk má pocit, že jeho trápení nikdy neskončí. Beznaděj pak můževést k myšlenkám na smrt jako vysvobození,“ upozorňuje psychoterapeutka Mgr. Jiřina Maršálková. V komentáři vysvětluje, jak smiling depressionrozpoznat, proč je tak zrádná a jak může pomoci online terapie. Komentář psychoterapeutky Mgr. Jiřiny Maršálkové Na povrchu úsměv, uvnitř prázdnotaUsměvavá deprese – neboli také smiling depression – není oficiální dia...

Zář262025 by CoolBanditNo Comments

Psychiatr: Zlomený prst ošetří hned, se zlomenou duší čekáte měsíce. Nedostupnost péče je alarmující, hospitalizací přibývá

TOP MIX, Zdraví

Dlouhé čekací lhůty na odbornou pomoc v oblasti duševního zdraví mohou mít fatální následky. Podle psychiatra MUDr. Matěje Kasala představuje nedostatekkapacit v péči o psychické zdraví zásadní systémové selhání. „V posledních letech pozorujeme nárůst hospitalizací. Část z nich by bylo možné zachytitdříve včasnou ambulantní pomocí,“ říká lékař. Ve svém komentáři upozorňuje, že i zdánlivě banální obtíže mohou při neřešení přerůst v akutní krizi, v krajníchpřípadech až v ohrožení života. Akutní fyzické potíže jsou ošetřeny ihned, ty psychické čekají na pomoc měsíce Jeden z největších paradoxů spatřuji v tom, že urgentní fyzické potíže jsou běžněošetřeny v rámci hodin, zatímco člověk v akutní psychické krizi často čeká na pomoc týdny až měsíce. Není to výčitka směrem k jiným oborům, ale re...

Zář162025 by CoolBanditNo Comments

Sezónní afektivní porucha není jen podzimní splín. Provází ji vyčerpání, skleslost i stresové přejídání, upozorňuje psychiatr

TOP MIX, Zdraví

Úbytek denního světla a kratší dny každoročně naruší psychickou pohodu statisíců lidí. Takzvaná sezónní afektivní porucha (SAD), která se vyskytujenejčastěji na podzim a v zimě, postihuje podle odborníků asi 3 % Čechů. Výkyvy psychiky však pociťuje až 15 % lidí. „Lidé SAD často podceňují jako obyčejnýsplín. Jde však o plnohodnotnou formu depresivní poruchy, která může významně ovlivnit kvalitu života,“ upozorňuje psychiatr MUDr. Matěj Kasal. Vesvém komentáři objasňuje, jak SAD odlišit od špatné nálady, kdo je nejohroženější skupinou nebo jak situaci komplikuje nedostatek odborníkůa dlouhé objednací lhůty. Komentář psychiatra MUDr. Matěje Kasala:Sezónní afektivní porucha (SAD) je opakující se typ depresivního stavu, který přichází zpravidla v souvislosti s určitým obdobím roku – nejčastě...

Srp272025 by CoolBanditNo Comments

Prázdniny končí, zpátky do reality! Návrat do běžného režimu může být pro psychiku šok, často spouští úzkost, říká psychiatr

TOP MIX

Dlouhé večery, pomalá rána bez budíku, klidnější denní tempo a rozvolněný režim. Léto má své specifické kouzlo, které však s koncem prázdnin bere za své.Zatímco pro někoho představuje příchod září úlevu, pro jiného symbolizuje příliš tvrdé přistání do reality. Návrat do školy, práce a ke stereotypnímu režimu je takpro řadu lidí především obdobím napětí, stresu a přetížení. Jak tomu předejít? Přechod k běžnému režimu může být stresujícíNávrat z léta do zaběhnutého režimu může pro řadu lidí znamenat nečekanou psychickou zátěž. Ať už jde o nárůst povinností nebo změnu každodenního tempa,přechod je často razantní. Náš mozek může tuto změnu vnímat jako stresor a aktivovat obranné mechanismy, které se projevují třeba nespavostí, poklesemnálady nebo dokonce rozvojem úzkostných stavů. „Konec lé...

Čvn282025 by CoolBanditNo Comments

Kognitivně-behaviorální terapie účinně řeší depresi. V online podobě eliminuje bariéry, říká psychiatr

TOP MIX, Zdraví

Lidé se naučí rozumět svým myšlenkovým vzorcům, ty nefunkční cíleně měnit a první zlepšení mohou pocítit již po čtyřech týdnech. Kognitivně-behaviorálníterapie patří mezi nejúčinnější nástroje v léčbě deprese. Podle psychiatra MUDr. Kryštofa Kantora, Ph.D., se navíc ukazuje, že uplatnění nachází i v digitální podobě. „Online programy založené na principech KBT mohou představovat dostupné a kvalitní řešení pro ty, kteří by jinak pomoc hledali obtížněji, například kvůli nedostatku času, geografické vzdálenosti nebo obavám z reakce okolí,“ říká lékař ve svém komentáři. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) patří k nejlépe prozkoumaným psychoterapeutickým směrům v léčbě depresivních a úzkostných obtíží. Výzkumy i klinická praxe potvrzují její účinnost, jak v tradiční podobě tváří v tvář, ta...

Kvě112025 by CoolBanditNo Comments

Česko bojuje s dostupností péče o duševní zdraví

TOP MIX, Zdraví

Péče o duševní zdraví v Česku se sice v posledních letech zlepšuje, přesto zůstávají zásadní výzvy. Psychiatr MUDr. Kryštof Kantor, Ph.D., ve svém komentáři upozorňuje, že mezi největší problémy patří nedostatek specialistů, dlouhé čekací lhůty nebo nízká míra využívání digitálních nástrojů. V západní Evropě se osvědčil i takzvaný krokový systém, který zatím v Česku rovněž není dostupný. V Česku došlo k reformě psychiatrické péče, která podporuje větší propojení zdravotní a sociální oblasti. Odborníci, tedy zdravotničtí pracovníci a pracovníci v sociálních službách, pracují společně. Plánují péči, navštěvují klienty v terénu a pomáhají jim řešit jak psychický stav, tak i bydlení, práci nebo sociální vazby. Zároveň tam, kde to dovoluje stav klienta, reforma přinesla přesun psychiatrické ...

Dub262025 by CoolBanditNo Comments

Stačí přece myslet pozitivně a mužů se netýkají. Znáte nejčastější mýty o úzkostech?

TOP MIX, Zdraví

Až třetina Čechů pociťuje symptomy deprese či úzkosti. Přesto se o těchto potížích často hovoří jen šeptem a stále je obestírá řada mýtů, které problémy bagatelizují. Také si myslíte, že pocity úzkosti lze zahnat pozitivním myšlením? Domníváte se, že mužům se vyhýbají a rozhodně byste na sobě poznali, kdyby vás úzkost trápila? Úzkost. Stav, který může zásadně ovlivnit kvalitu života, protože narušuje spánek, zažívání, soustředění, mezilidské vztahy i celkové fungování. Odráží se také na tělesném zdraví. Podle loňského průzkumu digitálních terapeutických programů Mindwell trpí úzkostmi, depresemi nebo chronickým stresem až třetina Čechů. Z údajů ČPZP vyplývá, že v roce 2020 se s úzkostmi a stresem léčilo pětkrát více pojištěnců než se závislostmi na alkoholu či drogách.1 Kvůli přetrvávaj...