Bylinkářka radí: Na kondici pracujte i v zimě. Pohyb povzbudí imunitu i psychiku
Zima v sobě skrývá víc než jen chladná rána, brzký západ slunce a proměnlivé počasí. Může být ideálním obdobím, kdy se vědomě zaměřit na své zdraví akondici. Pravidelný pohyb v zimě posiluje imunitu, pomáhá udržet váhu, zlepšuje náladu a celkovou odolnost organismu. Tělo v chladu navíc spaluje o něco víceenergie, jen aby si udrželo optimální teplotu.
Zimní měsíce rozhodně nemusejí být obdobím útlumu. Klíčem je vyváženost, tedy rozumná kombinace venkovních aktivit a domácího cvičení, přiměřený jídelníček, který zahřeje a dodá živiny, a dostatek spánku i mentálního odpočinku. Přizpůsobit svůj režim aktuálním podmínkám a naslouchat signálům vlastního těla. Pak se zima může proměnit v příležitost, jak udělat pro své zdraví víc než kdykoli jindy.
Rozhýbat imunituV zimě tráví lidé více ča...