FYZIOporadna – TOP REPORT

Čvc182024 by adminNo Comments

FYZIOporadna: výron prstu lze vyléčit za pět dní, týdny v bolesti jsou zbytečné

Zdraví

Špatné došlápnutí, zakopnutí nebo tvrdý střet s jiným předmětem – to jsou nejčastější důvody výronu prstů. Úraz je to drobný, zato velmi bolestivý a omezující v pohybu i na řadu týdnů. Tzv. ukopnutý palec potká párkrát za život skoro každého. Když Monika ve spěchu nepříjemně vrazila pravou nohou do rohu nábytku, zprvu si myslela, že „to rozchodí“, tak jako mnohokrát. Postižené místo ale brzy oteklo, vznikl hematom a palec se stal výrazně citlivý na dotyk. Jakýkoli pohyb kloubu palce byl limitován velkou bolestí, což Monice bránilo v chůzi a dalších aktivitách. „Výron prstu je vcelku běžné zranění následkem tvrdého nárazu – ať už se jedná o nešťastné naražení prstu na noze, anebo na ruce, které bývá typické pro míčové sporty nebo horolezce. Samo zhmoždění je výrazně bolest...

Dub212024 by CoolBanditNo Comments

FYZIOporadna: vtáčení špiček a šmajdání,jak děti „přimět“ ke zdravé chůzi?

TOP MIX

Co znamená, když děti při chůzi vtáčejí špičky dovnitř? Obvykle jde o špatné nastavení držení těla, které může vést až ke vzniku skoliózy nebo špatnému tvaru kyčelních kloubů. V dětském věku lze tuto „vadu“ pohybem asprávným cvičením odstranit. Později už hrozí velké riziko celoživotních zdravotních problémů. Do chvíle, než má dítě chůzi takzvaně fixovanou, si obvykle rodiče žádných problémů nevšimnou. Až kolem druhého roku dítěte začnou pozorovat, že vtáčí špičky dovnitř, může o ně i zakopávat, v pohybu působí toporněji a častěji padá. „Příčina, respektive základy horší koordinace s důsledkem vtáčení špiček vzniká už u malého miminka odchylkou v psychomotorickém vývoji. Od třetího měsíce věku můžeme sledovat ochablejší břišní svaly dítěte a méně aktivní bránici, což vede k nedokonalému...

Úno52024 by adminNo Comments

FYZIOporadna: jak ulevit rukám při práci na počítači?

TOP MIX, Zdraví

Syndrom karpálního tunelu ohrožuje většinu pracovníků na počítači. Nepříjemné pocity a občasné brnění v zápěstí jsou prvním varovným signálem. Jaké pomůcky pomáhají a jak se u klávesnice snadno protáhnout? Zdravotní potíže spojené se syndromem karpálního tunelu řeší podle statistik zhruba čtyři procenta dospělé populace. Lidí, kteří jsou nemocí ohroženi, je ale podle fyzioterapeutů až desetkrát tolik. Třikrát častěji postihuje ženy, a i když je průměrný věk pacientů mezi 45 až 50 lety, výjimkou nejsou ani dvacátníci. „Dnes už řadíme syndrom karpálního tunelu mezi digitální nemoci s výmluvným označením ‚myšitida‘. Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach předloktí při psaní na ...

Pro212023 by CoolBanditNo Comments

FYZIOporadna: pády na ledu – jak vyléčit výron kotníku za pár dní?

TOP MIX, Zdraví

Poškození vazu hlezenního kloubu patří k nejčastějším úrazům bez ohledu na věk či aktivity. Pro prvotní zklidnění pomáhá kotník polohovat výš než srdce a pravidelně ledovat, případně stáhnout elastickým obinadlem. Pokud otok ani bolest neustupují několik hodin nebo se navíc objeví v místě úrazu modřina, je vhodné vyhledat odborníka. Kotník neboli hlezenní kloub patří k těm nejsložitějším kloubům v těle. Spojuje hned tři kosti: hlezenní kost, dolní část holenní kosti (jejíž výčnělek můžeme nahmatat jako vnitřní kotník) a dolní část lýtkové kosti (která vystupuje jako vnější kotník). To vše drží pohromadě řada vazivových systémů, které jsou při vyvrtnutí kotníku ve větší či menší míře narušeny. „Distorze hlezna (podvrtnutý kotník) je v zimním období jedno z nejběžnějších zr...