bylinkářka – TOP REPORT

Pro22025 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Na kondici pracujte i v zimě. Pohyb povzbudí imunitu i psychiku

TOP MIX, Zdraví

Zima v sobě skrývá víc než jen chladná rána, brzký západ slunce a proměnlivé počasí. Může být ideálním obdobím, kdy se vědomě zaměřit na své zdraví akondici. Pravidelný pohyb v zimě posiluje imunitu, pomáhá udržet váhu, zlepšuje náladu a celkovou odolnost organismu. Tělo v chladu navíc spaluje o něco víceenergie, jen aby si udrželo optimální teplotu. Zimní měsíce rozhodně nemusejí být obdobím útlumu. Klíčem je vyváženost, tedy rozumná kombinace venkovních aktivit a domácího cvičení, přiměřený jídelníček, který zahřeje a dodá živiny, a dostatek spánku i mentálního odpočinku. Přizpůsobit svůj režim aktuálním podmínkám a naslouchat signálům vlastního těla. Pak se zima může proměnit v příležitost, jak udělat pro své zdraví víc než kdykoli jindy. Rozhýbat imunituV zimě tráví lidé více ča...

Bylinkářka radí: Vysušeným vlasům prospěje kopřiva a další přírodní pomocníci

TOP MIX

Lesklá bohatá hříva vlasů je přáním snad každé ženy. Jenže vlivem počasí, špatné stravy nebo předčasného stárnutí mohou být vlasy suché, lámavé a matné. Ostréletní slunce nebo zimní mráz jim také neprospívá. Vysušené vlasy nejsou hezké na pohled a špatně se upravují. Jak jim zdraví a krásu zase vrátit? Vyzkoušejtepřírodní pomocníky, kteří dokáží divy. V první řadě vlasy potřebují správnou výživu zevnitř. V jídelníčku by neměl chybět dostatek bílkovin, zdravých tuků a vitaminů. Strava by měla být bohatá na ryby, ořechy, semínka, čerstvou zeleninu a dostatek vody během dne. Kouření nebo nadměrné pití alkoholu naopak vlasy oslabuje. Existují i bylinné prostředky, které prospívají zdraví vlasů. „Pro zlepšení kvality vlasové pokožky se musíme zaměřit na několik problémů. Především posílit...

Bylinkářka radí: Letní imunita pod lupou – mýty, fakta a bylinky, které vás podrží

TOP MIX, Zdraví

Na první pohled se zdá, že letní období zdraví přeje, protože je časem odpočinku, dovolených a pohybu na čerstvém vzduchu. Naše imunita však může být v tomtoobdobí stejně ohrožená jako v chladnějších měsících. Prudké změny teplot, nedostatek spánku, dehydratace nebo přílišná konzumace alkoholických nápojůmohou imunitní systém oslabit stejně jako zimní plískanice. Navíc přetrvává řada mýtů o tom, co během léta imunitě škodí a naopak. Jedním z hlavních letních rizik pro imunitu je teplotní šok způsobený častými přechody mezi vychlazenými interiéry a rozpálenými ulicemi. Medicínské studie 1 potvrzují, že náhlé změny teploty mohou oslabit odolnost sliznic, zejména v dýchacích cestách, což zvyšuje náchylnost k infekcím. Dalším faktorem je dehydratace. V horkých dnech lidé často zapomínají...