Bylinkářka radí – TOP REPORT

Pro22025 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Na kondici pracujte i v zimě. Pohyb povzbudí imunitu i psychiku

TOP MIX, Zdraví

Zima v sobě skrývá víc než jen chladná rána, brzký západ slunce a proměnlivé počasí. Může být ideálním obdobím, kdy se vědomě zaměřit na své zdraví akondici. Pravidelný pohyb v zimě posiluje imunitu, pomáhá udržet váhu, zlepšuje náladu a celkovou odolnost organismu. Tělo v chladu navíc spaluje o něco víceenergie, jen aby si udrželo optimální teplotu. Zimní měsíce rozhodně nemusejí být obdobím útlumu. Klíčem je vyváženost, tedy rozumná kombinace venkovních aktivit a domácího cvičení, přiměřený jídelníček, který zahřeje a dodá živiny, a dostatek spánku i mentálního odpočinku. Přizpůsobit svůj režim aktuálním podmínkám a naslouchat signálům vlastního těla. Pak se zima může proměnit v příležitost, jak udělat pro své zdraví víc než kdykoli jindy. Rozhýbat imunituV zimě tráví lidé více ča...

Bylinkářka radí: Únava a podrážděnost mohou být důsledkem střevní nerovnováhy

TOP MIX, Zdraví

Naše střeva nejsou jen potrubím, kudy prochází jídlo, ale také domovem bilionů bakterií, které ovlivňují trávení, imunitu i psychickou pohodu. Když se jejichkřehká rovnováha naruší, tělo nám to často dává najevo různými způsoby. Jedním z nejčastějších signálů jsou potíže s trávením, jako je nadýmání, průjem nebo naopak zácpa. Tyto obtíže nám mohou napovědět, že střevní mikrobiom není v rovnováze, a je dobré sledovat, po jakých potravinách se problémy zhoršují. Vést si jednoduchý jídelní deník pomůže odhalit, co střevům škodí a co jim naopak prospívá. Podle bylinkářky Jarmily Podhorné jsou střevní obtíže spojené s nemocemi slinivky a dají se řešit i přírodními prostředky. „Na podporu a regeneraci slinivky je vhodná tinktura z penízovky, jejíž účinky můžeme též využít u problémů s diabete...

Bylinkářka radí: Vysušeným vlasům prospěje kopřiva a další přírodní pomocníci

TOP MIX

Lesklá bohatá hříva vlasů je přáním snad každé ženy. Jenže vlivem počasí, špatné stravy nebo předčasného stárnutí mohou být vlasy suché, lámavé a matné. Ostréletní slunce nebo zimní mráz jim také neprospívá. Vysušené vlasy nejsou hezké na pohled a špatně se upravují. Jak jim zdraví a krásu zase vrátit? Vyzkoušejtepřírodní pomocníky, kteří dokáží divy. V první řadě vlasy potřebují správnou výživu zevnitř. V jídelníčku by neměl chybět dostatek bílkovin, zdravých tuků a vitaminů. Strava by měla být bohatá na ryby, ořechy, semínka, čerstvou zeleninu a dostatek vody během dne. Kouření nebo nadměrné pití alkoholu naopak vlasy oslabuje. Existují i bylinné prostředky, které prospívají zdraví vlasů. „Pro zlepšení kvality vlasové pokožky se musíme zaměřit na několik problémů. Především posílit...