Bylinkářka radí – TOP REPORT

Srp142026 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: České ženy prožijí více než třetinu života po menopauze. Jak vrátit hormony do rovnováhy?

TOP MIX

Ženy dnes prožijí po menopauze v průměru více než tři desetiletí. Světová zdravotnická organizace proto upozorňuje, že nejde jen o individuální zdravotní téma, ale také ovýznamnou otázku veřejného zdraví. První změny se přitom objevují už v období perimenopauzy, tedy několik let před poslední menstruací, kdy začíná kolísat hladinaženských hormonů. Právě v perimenopauze tělo vysílá první signály, že se blíží nová životní etapa. Klesající hladina estrogenu a progesteronu může způsobit nepravidelný menstruační cyklus, návaly horka, noční pocení, výkyvy nálad, únavu nebo zhoršení kvality spánku. U některých žen jsou změny sotva patrné, u jiných mohou ovlivňovat každodenní fungování i psychickou pohodu. Dobrou zprávou je, že na průběh tohoto období má vliv i životní styl. Vyvážená strava, pr...

Dub302026 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Borelióza ovlivní mozek i imunitu. Následky mohou trvat roky

TOP MIX, Zdraví

Jarní procházky v přírodě mají svoje kouzlo. Čerstvý vzduch, slunce a klid. S příchodem teplejších dnů se ale vracejí i klíšťata. Malá, nenápadná, ale o to větší potíže dokážouzpůsobit. Právě ona totiž přenášejí lymskou boreliózu, jednu z nejčastějších infekcí v Česku. Jen v roce 2024 lékaři evidovali více než čtyři tisíce případů. Největší zrádnostspočívá v tom, jak nenápadně se dokáže projevit. Typickým příznakem boreliózy je červená skvrna v místě přisátí klíštěte, která se postupně zvětšuje, mívá světlejší střed a připomíná terč. Problém je, že někdy k zčervenání kůže vůbec nedojde. Lidé zažívají únavu, bolest hlavy, svalů nebo kloubů a neuvědomí si, že jsou tyto potíže spojené s boreliózou, ale myslí si, že na ně jen jde nachlazení. Stejně tak odhalení příčiny obtíží ztěžuje fak...

Led302026 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Funkce jater a žlučníku jdou ruku v ruce. Jejich zdraví zajistí bylinní pomocníci

TOP MIX, Zdraví

Játra a žlučník patří mezi klíčové orgány trávícího systému, jejichž činnost je úzce propojená. Pokud jeden z nich nefunguje optimálně, dříve či později se to projevíi na druhém. Dobrou zprávou je, že jejich zdraví lze do značné míry ovlivnit životním stylem a přírodními pomocníky, jako je ostropestřec, pýr nebo lopuch. Játra jsou jedním z největších orgánů v lidském těle a plní řadu důležitých funkcí. Podílejí se na zpracování živin, regulaci hladiny cukru v krvi, tvorbě důležitých bílkovin a hormonů a také na detoxikaci, tedy rozkladu a vylučování škodlivých látek, včetně alkoholu a léků. Součástí jejich práce je také tvorba žluči. Tato trávicí tekutina pomáhá štěpit tuky a umožňuje vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E a K). Žluč se uvolní po tučném jídleJak už napoví...

Led82026 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Jste unavení a bez nálady? Chybějící slunce vám pomohou nahradit bylinky

TOP MIX, Zdraví

Zimní měsíce přinášejí chlad a méně světla, na což tělo reaguje zpomalením metabolismu, únavou a zhoršením nálady. Když je světla málo, tělo i mysl reagujína zátěž citlivěji. Příroda přitom nabízí celou řadu jemných, ale účinných pomocníků, kteří mohou zimní období zpříjemnit a dodat potřebnou sílu. Jednou z hlavních příčin zimní nepohody a oslabené imunity je nedostatek vitamínu D. Ten se tvoří v kůži působením slunečních paprsků, takže v zimě jeho hladina obvykle klesá. Jeho zdrojem mohou být také mořské ryby, vejce, máslo nebo mléčné výrobky. U mnoha lidí však konzumace těchto potravin nestačí, a proto se v zimě běžně do jídelníčku zařazují potravinové doplňky nebo bylinné přípravky. Rostlinní pomocníci patří k nejoblíbenějším zimním podporám. „K bylinám, které podporují vstřebává...

Pro22025 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Na kondici pracujte i v zimě. Pohyb povzbudí imunitu i psychiku

TOP MIX, Zdraví

Zima v sobě skrývá víc než jen chladná rána, brzký západ slunce a proměnlivé počasí. Může být ideálním obdobím, kdy se vědomě zaměřit na své zdraví akondici. Pravidelný pohyb v zimě posiluje imunitu, pomáhá udržet váhu, zlepšuje náladu a celkovou odolnost organismu. Tělo v chladu navíc spaluje o něco víceenergie, jen aby si udrželo optimální teplotu. Zimní měsíce rozhodně nemusejí být obdobím útlumu. Klíčem je vyváženost, tedy rozumná kombinace venkovních aktivit a domácího cvičení, přiměřený jídelníček, který zahřeje a dodá živiny, a dostatek spánku i mentálního odpočinku. Přizpůsobit svůj režim aktuálním podmínkám a naslouchat signálům vlastního těla. Pak se zima může proměnit v příležitost, jak udělat pro své zdraví víc než kdykoli jindy. Rozhýbat imunituV zimě tráví lidé více ča...

Říj92025 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Únava a podrážděnost mohou být důsledkem střevní nerovnováhy

TOP MIX, Zdraví

Naše střeva nejsou jen potrubím, kudy prochází jídlo, ale také domovem bilionů bakterií, které ovlivňují trávení, imunitu i psychickou pohodu. Když se jejichkřehká rovnováha naruší, tělo nám to často dává najevo různými způsoby. Jedním z nejčastějších signálů jsou potíže s trávením, jako je nadýmání, průjem nebo naopak zácpa. Tyto obtíže nám mohou napovědět, že střevní mikrobiom není v rovnováze, a je dobré sledovat, po jakých potravinách se problémy zhoršují. Vést si jednoduchý jídelní deník pomůže odhalit, co střevům škodí a co jim naopak prospívá. Podle bylinkářky Jarmily Podhorné jsou střevní obtíže spojené s nemocemi slinivky a dají se řešit i přírodními prostředky. „Na podporu a regeneraci slinivky je vhodná tinktura z penízovky, jejíž účinky můžeme též využít u problémů s diabete...

Zář42025 by CoolBanditNo Comments

Bylinkářka radí: Vysušeným vlasům prospěje kopřiva a další přírodní pomocníci

TOP MIX

Lesklá bohatá hříva vlasů je přáním snad každé ženy. Jenže vlivem počasí, špatné stravy nebo předčasného stárnutí mohou být vlasy suché, lámavé a matné. Ostréletní slunce nebo zimní mráz jim také neprospívá. Vysušené vlasy nejsou hezké na pohled a špatně se upravují. Jak jim zdraví a krásu zase vrátit? Vyzkoušejtepřírodní pomocníky, kteří dokáží divy. V první řadě vlasy potřebují správnou výživu zevnitř. V jídelníčku by neměl chybět dostatek bílkovin, zdravých tuků a vitaminů. Strava by měla být bohatá na ryby, ořechy, semínka, čerstvou zeleninu a dostatek vody během dne. Kouření nebo nadměrné pití alkoholu naopak vlasy oslabuje. Existují i bylinné prostředky, které prospívají zdraví vlasů. „Pro zlepšení kvality vlasové pokožky se musíme zaměřit na několik problémů. Především posílit...