Cítíte se často unavení, i když jíte zdravě a spíte dost? Možná hledáte energii na špatném místě. Skutečným zdrojem životní síly není talíř plný
superpotravin, ale to, jak dobře vaše tělo dokáže využít kyslík, který do něj přivádíte každým nádechem. Pokud kyslík zůstává „uvězněný“ v krvi a
nedostává se do buněk, tělo běží jen na poloviční výkon. Zjistěte, proč je dech skutečným startérem vaší energie, a jak ho využít naplno.
Dech – zapomenutý klíč k životní energii
Většina lidí věří, že energii získáváme hlavně z jídla. Ve skutečnosti je jídlo jen palivo, jako dřevo v kamnech. Aby se mohlo proměnit v použitelnou energii,
potřebuje „zápalku“. Tou je kyslík, který dýcháte. V buňkách se palivo a kyslík potkají a díky jejich reakci vzniká látka zvaná ATP – hlavní energetická
molekula těla. Pokud kyslík chybí, buňky vyrobí jen zlomek energie, hromadí odpadní látky a únava přichází dřív, než by měla.
Proč dýchání rozhoduje víc než jídlo
Bez jídla vydržíte týdny, bez vody dny, ale bez kyslíku jen několik minut. Jakmile přestane proudit kyslík, buňky ztratí schopnost vyrábět energii a začínají
umírat. To se neděje jen při zástavě dechu, i mělké a zrychlené dýchání, typické při stresu, snižuje množství kyslíku, které se skutečně dostane do buněk. Můžete
mít plné zásoby cukrů a tuků, ale pokud dýcháte špatně, zůstanou pro tělo „uzamčené“ a energii z nich nezískáte.
Zlepšení přístupu kyslíku do buněk
Rozhoduje schopnost dopravit kyslík až do buněk. Většinu kyslíku nese hemoglobin v červených krvinkách a uvolňuje ho až tam, kde je ho skutečně
potřeba – ve svalech, mozku či srdci. Tento proces funguje správně jen tehdy, když je v krvi dostatek oxidu uhličitého. Ten vzniká při pomalém, klidném
dýchání nosem. Pokud dýcháte ústy a příliš rychle, CO₂ se vyplaví, kyslík zůstává „uvězněný“ v krvi a buňky hladoví.
Změna dechového vzorce
Správný dechový vzorec znamená klidné, pomalé a převážně nosní dýchání s dostatečnou tolerancí na CO₂. Díky tomu se kyslík dostane hlouběji do tkání a
mitochondrie – buněčné elektrárny – začnou znovu vyrábět energii naplno. Lidé, kteří dech upraví, často popisují lepší spánek, soustředění, stabilnější náladu a
více životní síly i bez zvýšeného příjmu jídla.
Dech jako startér životní energie
To nejdůležitější je, že tělo si energii neumí ukládat do zásoby, musí ji tvořit neustále. A bez kyslíku to nejde. Proto je kvalitní dýchání mnohem důležitější
než samotné jídlo. I ta nejdokonalejší strava vám nepomůže, pokud vaše buňky nemají dost kyslíku, aby ji proměnily v energii. Ale pozornost na kyslík a jeho
přehnané množství v těle není v pořádku, protože o kvalitě rozhoduje ve výsledku CO2!!!
